Το στιλ ποτελεί στοιχείο της ατομικής τεχνικής του αναβάτη, είναι ικανό να επηρεάσει την απόδοσή του και το σημαντικότερο από όλα, είναι ότι τυχόν λάθη, μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στην υγεία του.

Παρ’ ολ’ αυτά, υπάρχει μεγάλο ποσοστό ανθρώπων πάνω στο ποδήλατο (αθλητές, ασκούμενοι και λάτρεις του αθλήματος) οι οποίοι δε δίνουν σημασία στις λεπτομέρειες που θα τους οδηγήσουν στη βελτίωση του στυλ τους.
Ένα χαρακτηριστικό που μπαίνει στα ¨συν¨ της ποδηλασίας, είναι ότι ανανεώνει με πολύ γρήγορο ρυθμό τις εικόνες που μπαίνουν στο οπτικό μας πεδίο, κάνοντάς μας να δεχόμαστε εκατομμύρια οπτικά ερεθίσματα. Αναπόφευκτα μπαίνουμε στη διαδικασία να ασχοληθούμε και με το στυλ των υπολοίπων ανθρώπων που ποδηλατούν, τους οποίους έχουμε την ευχέρεια να παρατηρήσουμε, είτε ζωντανά είτε μέσω ηλεκτρονικών συσκευών. Έτσι, μπορούμε να διακρίνουμε αν κάποιος κάθεται στραβά στη σέλα, αν ποδηλατεί με ανοιχτά πόδια, αν έχει στραβούς ώμους, αν τα πέλματά του ¨κάθονται¨ λάθος πάνω στα πετάλια και διάφορες άλλες λεπτομέρειες, οι οποίες στο σύνολό τους, διαμορφώνουν την εξωτερική μας εικόνα πάνω στο ποδήλατο.

Ένα ωραίο στυλ ποδηλάτισης, τραβάει τη προσοχή όλων μας και ίσως κάποιες φορές, να έχουμε προσπαθήσει και να μιμηθούμε το στυλ ενός ποδηλάτη είδωλο – τουλάχιστον για τα δικά μας δεδομένα –. Ποιος δεν έχει προσέξει το στυλ του Marco Pantani, με το ακατάπαυστο ορθοπέταλο, το κράτημα του τιμονιού από κάτω και τις μύτες των ποδιών να προηγούνται των φτερνών πατώντας το πετάλι, ή το στυλ του Lance Armstrong, με την υπερβολική έμφαση στο στροφάρισμα, ή το στυλ του Jan Ulrich, με το βαρύ πάτημα στην ανηφόρα και το χαρακτηριστικό ύφος στο πρόσωπό του την ώρα της οριακής προσπάθειας, καθώς επίσης και διάφορα άλλα στυλ. Το κάθε ένα είναι ξεχωριστό και ανεξήγητα βολικό και προτιμητέο από τον αναβάτη. Επειδή όμως το στυλ, είναι άμεσα συνδεμένο με τη θέση ποδηλάτισης, όπως προείπαμε δεν τίθεται μόνο θέμα αισθητικής, αλλά και θέμα υγείας.

Η μορφολογία των επιμέρους μελών του σώματός μας, είναι αυτή που καθορίζει κατά μεγάλο ποσοστό και τη διαμόρφωση του στυλ μας. Έτσι, όταν κάτι μας ¨ενοχλεί¨, είτε αισθητικά είτε σωματικά, στο στυλ μας, θα πρέπει ξεκινώντας από τα εύκολα προς τα δύσκολα (ως προς την παρατήρηση), να ¨ψαχτούμε¨ σε τυχόν ιδιομορφίες των γονάτων, της σπονδυλικής στήλης, της ωμικής ζώνης. Προχωρώντας στα δυσκολότερα, επίσης ως προς την παρατήρηση, αλλά εξίσου συχνοεμφανιζόμενα στοιχεία, θα πρέπει να ψάξουμε ιδιομορφίες του μυϊκού μας συστήματος και κυρίως σε εκείνες τις μυϊκές ομάδες οι οποίες ευθύνονται για την προσαγωγή – απαγωγή, κάμψη – έκταση και στροφή.

Τα λάθη σε αυτές τις περιπτώσεις, πάνε αλυσιδωτά. Η ύπαρξη μιας σκελετικής ιδιαιτερότητας (π.χ. πόνος στον αριστερό ώμο), προκαλεί την άνιση επιβάρυνση του μυϊκού συστήματος (εξισορρόπηση της αδυναμίας, με επιπλέον επιβάρυνση στον δεξί ώμο), προκειμένου να καλυφθούν οι αδυναμίες και να υπάρχει ισορροπία. Έτσι λοιπόν σε βάθος χρόνου, συνηθίζουμε στο λάθος (κάνουμε τα πάντα επιβαρύνοντας περισσότερο τον δεξί ώμο) και αυτό μεταφέρεται στον τρόπο που βαδίζουμε, που τρέχουμε, που οδηγούμε κάποιο όχημα και σαφώς, στον τρόπο που ποδηλατούμε (συνήθως, παρατηρείται μία μικρή κλίση του κορμού, προς τον ώμο που εξισορροπεί την αδυναμία). Αυτές είναι συνήθειες που διαιωνίζονται και όσο δε δίνουμε σημασία ή εθελοτυφλούμε, ενισχύουμε την ύπαρξή τους.

Ο βαθμός αναγκαιότητας εύρεσης λύσης και διόρθωσης τέτοιου είδους προβλημάτων, εξαρτάται από το αντίτιμο που πρόκειται να πληρώσουμε εις βάρος της υγείας μας. Δυστυχώς όμως, ως επί το πλείστον, ο λάθος τρόπος ποδηλάτισης δε χρήζει διόρθωσης μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και για λόγους υγείας. Εάν κάποιους για παράδειγμα, τους αφήνει αδιάφορους η διόρθωση της ποδηλάτισης με ανοιχτά πόδια, δεν έχουν παρά να σκεφτούν πόσο λάθος επιβαρύνονται οι ποδοκνημικές αρθρώσεις (αστράγαλοι) και οι αρθρώσεις των γονάτων.

Τα κυριότερα λάθη και με σειρά από τα περισσότερο προς τα λιγότερο εμφανιζόμενα, είναι:
•    Ανοιχτά πόδια
•    Καμπούρα (λόρδωση στην οσφυϊκή μοίρα και κύφωση στη θωρακική μοίρα)
•    Υπερβολικά όρθια στάση
•    Κακή τοποθέτηση της λεκάνης στη σέλα
•    Στραβοί ώμοι
•    Κακή τοποθέτηση των ποδιών στα πετάλια
Τα παραπάνω, είναι τα πιο συχνοεμφανιζόμενα λάθη που μπορούμε να παρατηρήσουμε σε έναν ποδηλάτη. Όλα χρήζουν προσοχής, κάποια βελτιώνονται και άλλα διορθώνονται τελείως.

Θα τα δούμε στο 2ο μέρος.